Menopauza

NUTRIPLAN by Zuzana Líšková® – špeciálny program pre ženy v menopauze

Menopauza je prirodzená etapa života ženy, no často prináša zmeny, ktoré nás dokážu potrápiť – priberanie v oblasti brucha, výkyvy energie, návaly tepla, poruchy spánku či zhoršené trávenie. Mnohé ženy sa cítia, akoby už ich telo nefungovalo tak, ako predtým. Dobrá správa je, že správnou výživou a životným štýlom sa dá veľa ovplyvniť.

NUTRIPLAN by Zuzana Líšková® je komplexný výživový program zostavený špeciálne pre potreby žien v perimenopauze, menopauze a postmenopauze. Vychádza z najnovších poznatkov v oblasti výživy, hormonálnej rovnováhy a prevencie civilizačných ochorení.

Čo vám program prinesie?

  • vyvážený jedálniček podporujúci stabilnú hladinu hormónov

  • recepty s dôrazom na vyšší obsah bielkovín, vlákniny a mikronutrientov

  • tipy, ako zvládať návaly hladu a chute na sladké

  • podporu pri zlepšení trávenia, energie a spánku

  • stratégiu na prevenciu osteoporózy a udržanie svalovej hmoty

  • citlivý a postupný prístup k zníženiu hmotnosti bez drastických diét

Ako program funguje?
Program prebieha v troch fázach:

  1. Analýza a nastavenie – konzultácia, vyhodnotenie potrieb a vytvorenie osobného plánu.

  2. Výživový plán – jedálniček prispôsobený hormonálnym zmenám a individuálnym intoleranciám.

  3. Dlhodobá udržateľnosť – odporúčania, ako si nový štýl stravovania udržať a cítiť sa vo svojom tele lepšie každý deň.

Pre koho je NUTRIPLAN určený?
Pre všetky ženy v období menopauzy, ktoré chcú:

  • schudnúť alebo si udržať zdravú váhu,

  • získať viac energie,

  • zmierniť nepríjemné prejavy menopauzy,

  • podporiť svoje zdravie a dlhovekosť.

Menopauza nemusí znamenať obmedzenia. Naopak – môže byť začiatkom novej, vedomejšej a zdravšej etapy života.

🌿 NUTRIPLAN by Zuzana Líšková® – váš sprievodca harmonickou menopauzou.

Programom vás budú sprevádzať:

Zuzana Líšková ✨ Aj ja sama som v krásnom období menopauzy. A chcem si ho užiť naplno – cítiť sa vo svojom tele zdravo, vitálne a spokojne. Tento program je mojím vlastným sprievodcom aj vaším – pretože menopauza nemusí byť prekážkou, ale novou príležitosťou.

Vilma Vitteková ✨ Som certifiková poradkyňa pre ženy v menopauze a už niekoľko rokov sama prežívam obdobie postmenopauzy. Mojim cieľom a misiou je pomáhať ženám na ceste týmto náročným obdobím, ktoré prináša mnohé výzvy a príležitosti. Menopauzu nemusíte iba prežívať, vydržať a odtrpieť, menopauzu si môžete doslova užívať!