NUTRIPLAN Žena v menopauze PREMIUM - 389 EUR

389,00 €

Individuálny výživový program so 7 konzultáciami a 12-mesačnou odbornou podporou pre ženy v perimenopauze a menopauze.

Menopauza prináša hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť telesnú hmotnosť, rozloženie tuku, svalovú hmotu, energiu, kvalitu spánku aj celkovú vitalitu. Práve preto si toto obdobie vyžaduje individuálny prístup a výživu prispôsobenú meniacim sa potrebám ženského organizmu.

NUTRIPLAN ŽENA V MENOPAUZE PREMIUM je komplexný 12-mesačný výživový program, ktorý spája individuálny výživový plán, pravidelné konzultácie, sledovanie výsledkov a odborné vedenie.

Je určený ženám, ktoré chcú nielen zmeniť svoje stravovanie, ale aj dlhodobo pracovať na zlepšení telesnej kompozície, zdravia a vitality s podporou skúsených odborníčok.

Programom vás prevedú certifikované poradkyne pre ženy v menopauze s dlhoročnou praxou.

Čo program obsahuje?

1. Komplexná vstupná nutričná diagnostika

Zhodnotíme váš zdravotný stav, hormonálne a metabolické zmeny súvisiace s obdobím menopauzy, stravovacie návyky, pohybovú aktivitu, životný štýl a osobné ciele.

Pri osobnej návšteve absolvujete:

Meranie telesnej kompozície na prístroji InBody 580.
Meranie svalovej sily úchopu na prístroji InGrip.
Odborné vyhodnotenie výsledkov so zameraním na telesný tuk, svalovú hmotu a ich zmeny.

Podľa potreby zohľadníme aj výsledky laboratórnych vyšetrení.

2. Individuálne vypracovaný výživový plán

Na základe získaných údajov pripravíme výživový plán prispôsobený vášmu zdravotnému stavu, životnému štýlu a potrebám v období perimenopauzy alebo menopauzy.

Program NUTRIPLAN® pozostáva z 3 krokov:

KROK 1 – Úprava stravovacích návykov: nastavenie vyváženého stravovania, pravidelnosti jedál a optimálneho príjmu živín.
KROK 2 – Dosahovanie cieľov: úprava hmotnosti a telesnej kompozície s dôrazom na zachovanie svalovej hmoty.
KROK 3 – Dlhodobá udržateľnosť: stabilizácia výsledkov a vytvorenie stravovacích návykov, ktoré rešpektujú meniace sa potreby ženského organizmu.

Súčasťou plánu je zoznam odporúčaných potravín pre jednotlivé kroky, vzorový jedálny plán a sada receptov.

3. Individuálne odporúčania pre obdobie menopauzy

Osobitnú pozornosť venujeme:

Dostatočnému príjmu bielkovín a zachovaniu svalovej hmoty.
Výžive podporujúcej zdravie kostí.
Úprave príjmu energie a rozloženia makroživín.
Podpore metabolického a kardiovaskulárneho zdravia.
Pitnému režimu a vhodnej suplementácii podľa individuálnych potrieb.
Pohybovej aktivite, regenerácii a kvalite spánku.

4. Sedem individuálnych konzultácií počas 12 mesiacov

Pravidelné konzultácie umožňujú sledovať váš pokrok, reagovať na zmeny a priebežne prispôsobovať výživové odporúčania aktuálnym potrebám.

Počas konzultácií sa zameriavame na:

Vyhodnotenie dosiahnutých výsledkov a zmien telesnej kompozície.
Sledovanie svalovej hmoty a telesného tuku.
Kontrolu stravovacích návykov a príjmu dôležitých živín.
Úpravu výživových odporúčaní podľa aktuálnych potrieb.
Riešenie výziev spojených s obdobím perimenopauzy a menopauzy.
Podporu motivácie, pravidelnosti a dlhodobého udržania výsledkov.

Konzultácie môžete absolvovať osobne, online alebo po dohode telefonicky.

5. Pravidelné meranie a sledovanie výsledkov

Pri osobných konzultáciách využívame diagnostické prístroje:

InBody 580 – analýza telesnej kompozície

Umožňuje sledovať množstvo a rozloženie telesného tuku, svalovej hmoty a telesnej vody. Opakované merania pomáhajú vyhodnotiť zmeny počas programu.

InGrip – meranie svalovej sily

Meranie sily úchopu poskytuje informácie o svalovej funkcii a jej vývoji. Sledovanie svalovej sily a zachovanie svalovej hmoty je mimoriadne dôležité najmä v období menopauzy a s pribúdajúcim vekom.

Pre koho je program vhodný?

Pre ženy v perimenopauze a menopauze, ktoré:

Priberajú alebo sa im nedarí redukovať hmotnosť napriek nezmenenému stravovaniu.
Chcú znížiť množstvo telesného tuku a zachovať svalovú hmotu.
Pociťujú únavu, kolísanie energie alebo zhoršenú regeneráciu.
Chcú podporiť zdravie kostí, svalov a metabolizmu.
Riešia zhoršenú kvalitu spánku alebo ďalšie ťažkosti spojené s menopauzou.
Chcú upraviť stravovanie podľa aktuálnych potrieb svojho tela.
Potrebujú pravidelnú odbornú podporu, kontrolu výsledkov a motiváciu.

Čo môžete programom dosiahnuť?

Postupnú úpravu a stabilizáciu telesnej hmotnosti.
Zlepšenie telesnej kompozície a podporu zachovania svalovej hmoty.
Vyvážený príjem živín dôležitých pre zdravie ženy v menopauze.
Podporu energie, vitality a regenerácie.
Podporu zdravia kostí a kardiovaskulárneho systému.
Dlhodobo udržateľné stravovacie návyky.

Dlhodobá odborná podpora

Počas 12 mesiacov budete mať možnosť pravidelne konzultovať svoj pokrok, sledovať výsledky a prispôsobovať výživu meniacim sa potrebám svojho tela.

Cieľom nie je krátkodobé chudnutie, ale vytvorenie zdravých návykov, ktoré vám zostanú aj po skončení programu.

Odporúčame podľa potreby program kombinovať s nutričným odberom krvi pre ženu a podľa potreby s konzultáciou s lekárom. Laboratórne vyšetrenia nie sú zahrnuté v cene programu.

Menopauza je nová životná etapa, nie dôvod vzdať sa svojich cieľov.

Správne nastavená výživa, pravidelné sledovanie výsledkov a odborné vedenie vám môžu pomôcť lepšie zvládať zmeny, podporiť zdravie a udržať si silu, energiu a vitalitu aj v ďalších rokoch života.